MILENA CICHOSZ
WITAJ
Zapraszam do wspólnej podrózy w kierunku tego, co dla ciebie ważne.
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |
Mafora dwóch gór.
Wiele osób przyodzi na terapię z przekonaniem, że terapeutka to ktoś "świecony", kto rozwiązał wszystkie swoje problemy, kto ma wszystko w życiu dobrze uporządkowane. W rzeczywistości tak nie jest. Jest raczej tak, że ty wspinasz się na swoją górę tam, a ja wspinam się na swoją górę tutaj. Z miejsca, w którym znajduję się na swojej górze, widzę różne rzeczy na twojej górze, których ty nie dostrzegasz, na przykład, że istnieje ryzyko zejścia lawiny, że istnieje jakaś alternatywna droga, którą możesz pójść, albo że nie korzystasz skutecznie z czekana. Nie myśl tylko, że wspięłam się na szczyt swojej góry, siedzę na nim wygodnie i jestem spokojna. Tak naprawdę ciągle się wspinam, stale popełniam błędy i uczę się na ich podstawie. Zasadniczo wszyscy to robimy. Wspinamy się, każdy na swoją górę, co trwa aż do dnia, w którym umieramy. Możesz jednak doskonalić się we wspinaczce i coraz lepiej uczyć się doceniać swoją drogę. I właśnie o to chodzi w naszej pracy podczas terapii.
O MNIE
W zależności od potrzeb proponuję pojedyncze konsultacje psychologiczne lub długoterminową psychoterapię. Moją rolą w procesie terapeutycznym jest wsparcie w ropoznaniu potrzeb, wartości i przeszkód w twoim życiu. Zazwyczaj zaczynam od poznawania twoich aktualnych problemów oraz tego, co jest dla ciebie ważne i co już działa w Twoim życiu. Jestem aktywną terapetuką - mówię, pytam, wstaję z fotela, angażuję. Dbam o atmosferę, w której oboje czujemy się wystarczająco komfortowo, aby próbować uczyć się tego, co docelowo będzie dla ciebie użyteczne poza murami gabinetu.
Stosuję kilka podejść terapeutycznych, w tym terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię dialektyczno - behawioralną (DBT) oraz podejścia kontemplacyjne (uważność, współczucie). Czerpię z terapii schemtów. Moja praca opiera się na najlepszych praktykach naukowych zachodniej psychologii, na którą duży wpływ mają praktyki bardziej charakterystyczne dla filozofii wschodu. Interwencje, z których korzystam obejmują: uważność, akceptację, elastyczność psychologiczną, praktyki oparte o eksplorowanie odczuć z ciała i mogą być niezwykle uwalniające i terapeutyczne. Praktyki te stale doskonalę zarówno z życiu zawodowym, jak i prawatnym oraz są zgodne z moimi zainteresowaniami ( cokolwiek w ruchu - joga,spacery leśne, ostatnio - trickboard i neurobiologia interpersonalna). Jestem psycholożką i psychoteraputką. Na co dzień mieszkam w Gdańsku, swoją działaność również prowadzę na Kaszubach w Bytowie i online:)
USŁUGI
PSYCHOTERAPIA
Osoby dorosłe.
KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA
Osoby dorosłe.
