MILENA CICHOSZ
WITAJ
Zapraszam do wspólnej podrózy w kierunku tego, co dla ciebie ważne.
Metafora dwóch gór.
Wiele osób przychodzi na terapię z przekonaniem, że terapeutką to ktoś oświecony, kto rozwiązał wszystkie swoje problemy, kto ma wszystko w życiu dobrze uporządkowane. W rzeczywistości tak nie jest. Jest raczej tak, że ty wspinasz się na swoją górę tam,a ja wspinam się na swoją górę tutaj. Z miejsca, w którym znajduję się na swojej górze, widzę różne rzeczy na twojej górze, których ty nie dostrzegasz, na przykład, że istnieje ryzyko zejścia lawiny, że istnieje jakaś alternatywna droga, którą możesz pójść, albo ze nie korzystasz skutecznie z czekana.
Nie myśl tylko, że wspięłam się na szczyt swojej góry, siedzę na nim wygodnie i jestem spokojna. Tak naprawdę ciągle się wspinam,stale popełniam błędy i uczę się na ich podstawie. Zasadniczo wszyscy to robimy. Wspinamy się, każdy na swoją górę, co trwa aż do dnia, w którym umieramy. Możesz jednak doskonalić się we wspinaczce i coraz lepiej uczyć się doceniać swoją drogę. I własnie o to chodzi w naszej pracy podczas terapii.
O MNIE
W zależności od potrzeb proponuję pojedyncze konsultacje psychologiczne lub długoterminową psychoterapię. Moją rolą w procesie terapeutycznym jest wsparcie w ropoznaniu potrzeb, wartości i przeszkód w twoim życiu. Zazwyczaj zaczynam od poznawania twoich aktualnych problemów oraz tego, co jest dla ciebie ważne. Jestem aktywną terapetką - mówię, pytam, wstaję z fotela, angażuję. Dbam o atmosferę, w której oboje czujemy się wystarczająco komfortowo, aby próbować/uczyć się tego, co docelowo będzie dla ciebie użyteczne poza murami gabinetu.
Stosuję kilka podejść terapeutycznych, w tym terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię dialektyczno - behawioralną (DBT) oraz podejścia kontemplacyjne (uważność, współczucie). Moja praca opiera się na najlepszych praktykach naukowych zachodniej psychologii, na którą duży wpływ mają praktyki bardziej charakterystyczne dla filozofii wschodu. Interwencje, które obejmują uważną świadomość, akceptację, elastyczność psychologiczną, mogą być niezwykle uwalniające i terapeutyczne. Praktyki te stale doskonalę zarówno z życiu zawodowym, jak i prawatnym oraz są zgodne z moimi zainteresowaniami ( cokolwiek w ruchu - joga,spacery leśne, ostatnio - trickboard i neuriobiologia interpersonalna). Jestem psycholożką i psychoteraputką. Na co dzień mieszkam w Gdańsku, swoją działaność również prowadzę na Kaszubach w Bytowie:)
USŁUGI
PSYCHOTERAPIA
Osoby dorosłe,nastolatki 15+
KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA
Osoby dorosłe, nastolatki 15+
KONSULTACJE DLA RODZICÓW
Na spotkania zapraszam również rodziców, którzy zastanawiają się jak wesprzeć swoje dziecko lub chcą lepiej sobie poradzić z wyzwaniami bycia rodzicem.
